Waarom een slaapritueel belangrijk is
Baby’s hebben nog geen klokgevoel. Voor hen geeft een vast ritueel een duidelijk signaal: het is tijd om te slapen.
Structuur en herhaling zorgen ervoor dat hun lichaam én hoofdje tot rust komen.
Een goed ritueel maakt de overgang van ‘wakkere wereld’ naar ‘slaapstand’ soepel en vertrouwd.
Hoe bouw je een slaapritueel op?
Begin ruim op tijd
Zorg dat je een halfuurtje voor de bedtijd start, zodat alles rustig kan verlopen.
Houd het simpel en herhaalbaar
Een badje, pyjama aan, zacht muziekje, boekje lezen, flesje of laatste voeding, een knuffel en naar bed.
Creëer rust en voorspelbaarheid
Gedimd licht, zachte stem, dezelfde volgorde.
Een fijne witte-ruismachine of rustgevend nachtlampje zoals dit zachte nachtlampje kan helpen. )
Sluit altijd hetzelfde af
Bijvoorbeeld met dezelfde zin (“Welterusten, ik ben dichtbij”) of hetzelfde slaapliedje.
Onze favoriete hulpmiddelen voor een slaapritueel
Baby slaapzakken van ademende stof
Rustgevende witte-ruismachine
Zachte nachtlampjes met timer
Voorleesboekjes voor baby’s
Blijf flexibel en liefdevol
Niet elke avond verloopt perfect. Baby’s zijn geen robots. Soms duurt het langer, soms is er een tandje extra troost nodig.
Dat hoort erbij. Rust, geduld en herhaling zijn je beste tools.
Slaapritueel = investeren in rust voor later
Een baby die weet wat er komt, voelt zich veiliger. En een veilige baby slaapt rustiger.
Je bouwt niet alleen nachten, je bouwt vertrouwen. Elke avond opnieuw.
Reactie plaatsen
Reacties