Een slaapritme opbouwen voor je baby

Gepubliceerd op 28 april 2025 om 15:42

Waarom een slaapritueel belangrijk is

Baby’s hebben nog geen klokgevoel. Voor hen geeft een vast ritueel een duidelijk signaal: het is tijd om te slapen.

Structuur en herhaling zorgen ervoor dat hun lichaam én hoofdje tot rust komen.

 

Een goed ritueel maakt de overgang van ‘wakkere wereld’ naar ‘slaapstand’ soepel en vertrouwd.

Hoe bouw je een slaapritueel op?

Begin ruim op tijd

Zorg dat je een halfuurtje voor de bedtijd start, zodat alles rustig kan verlopen.

Houd het simpel en herhaalbaar

Een badje, pyjama aan, zacht muziekje, boekje lezen, flesje of laatste voeding, een knuffel en naar bed.

Creëer rust en voorspelbaarheid

Gedimd licht, zachte stem, dezelfde volgorde.

Een fijne witte-ruismachine of rustgevend nachtlampje zoals dit zachte nachtlampje kan helpen. )

Sluit altijd hetzelfde af

Bijvoorbeeld met dezelfde zin (“Welterusten, ik ben dichtbij”) of hetzelfde slaapliedje.

Onze favoriete hulpmiddelen voor een slaapritueel

Baby slaapzakken van ademende stof

Rustgevende witte-ruismachine

Zachte nachtlampjes met timer

Voorleesboekjes voor baby’s

Blijf flexibel en liefdevol

Niet elke avond verloopt perfect. Baby’s zijn geen robots. Soms duurt het langer, soms is er een tandje extra troost nodig.

Dat hoort erbij. Rust, geduld en herhaling zijn je beste tools.

Slaapritueel = investeren in rust voor later

Een baby die weet wat er komt, voelt zich veiliger. En een veilige baby slaapt rustiger.

Je bouwt niet alleen nachten, je bouwt vertrouwen. Elke avond opnieuw.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.