Voeding tijdens de eerste 12 maanden: wat je moet weten
De eerste twaalf maanden draait babyvoeding vooral om leren proeven, ontdekken en oefenen.
Melk, of dat nou borstvoeding of flesvoeding is, blijft de belangrijkste bron van voeding in het eerste jaar.
Vast voedsel komt er stap voor stap bij, niet ter vervanging, maar als aanvulling.
De gouden regel: volg het tempo van je baby, niet het schema uit een boekje. Ieder kind ontwikkelt zich in zijn eigen ritme.
| Leeftijd baby | Voeding |
|---|---|
| 0-4 maanden | Alleen borstvoeding of flesvoeding. Geen vast voedsel nodig. |
| 4-6 maanden | Eerste hapjes: zachte groentenpuree, fruitpuree, wat pap. Kleine theelepeltjes vol, puur proeven. |
| 6-8 maanden | Grotere hoeveelheden groente- en fruitpurees. Geprakte aardappel, rijst, pasta, vlees/vis gepureerd. Melkvoeding blijft belangrijk. |
| 8-10 maanden | Meer textuur: fijngeprakte voeding met kleine stukjes. Brood zonder korst, zachte gekookte groenten, yoghurt, stukje banaan. Baby eet vaker aan tafel mee. |
| 10-12 maanden | Nog meer structuur: stukjes brood, kleine stukjes vlees/vis, geprakte bonen, roerei. Zelf leren eten (vingervoedsel!). Melkvoeding wordt langzaam minder dominant. |
| Vanaf 12 maanden | Overgang naar gewone maaltijden. Baby eet mee met het gezin (zonder zout en te sterke kruiden). Melk is nog steeds belangrijk, maar via gewone voeding en zuivel. |
Belangrijke tips voor babyvoeding in het eerste jaar
-
Introduceer nieuwe smaken rustig, één tegelijk.
-
Begin met zachte, neutrale smaken zoals wortel, pastinaak of peer.
-
Laat je baby oefenen met zelf eten zodra hij interesse toont (baby-led weaning).
-
Vermijd toegevoegd zout, suiker en honing in het eerste jaar.
-
Vertrouw op de signalen van je baby: niet dwingen, niet haasten.
Met fijne hulpmiddelen zoals een babyvoedingslepelset of een handige stoom-blender maak je de eerste hapjes een stuk makkelijker.
Handige producten voor het eerste jaar!
Babylepels van zacht siliconen
Stoom- en pureermachines voor babyhapjes
Siliconen bakjes om hapjes in te vriezen
Baby-proof bordjes en bestek
Eten is ontdekken
De eerste hapjes zijn niet bedoeld om je baby meteen vol te krijgen. Ze zijn bedoeld om te leren: smaken, texturen, eten als belevenis.
Geef ruimte voor knoeien, proberen en genieten. De liefde voor eten begint niet op het bord, maar aan tafel! Samen!
Reactie plaatsen
Reacties